Меню

Психологическое оливье
новогодний онлайн-немарафон для тех,
кто давно не чувствует праздника

Психологическое

оливье

новогодний онлайн-немарафон для тех, кто давно не чувствует праздника

Немарафон поможет погрузиться в атмосферу Нового года, уменьшить тревожность и смягчить требования к себе.
Мы тратим много сил на то, чтобы исправить свои недостатки, справиться с тревогой и депрессией. И на позитив энергии часто не остается — особенно к концу года.

Мы хотим это исправить. Вспомнить себя ребенком, окунуться в атмосферу волшебной новогодней ночи, подсветить всё то хорошее и наполняющее, что есть в нас. Даже когда внешний мир нас расстраивает, когда мы раздражены, злимся или в отчаянии, у каждого в жизни остается зона, которой мы довольны. На новогоднем немарафоне будем исследовать эту сферу, находить и укреплять свои сильные стороны, чтобы унести в 2023-й только ценное.
Создадим новогоднюю сказку для самого важного человека в жизни — себя.
Что вас ждёт
  • Нарядим новогоднюю ёлку или похвастаемся украшенными
  • Исследуем свои ценности, чтобы действовать в соответствии с ними
  • Отключим режим электровеника, который обязан успеть всё
  • Почувствуем вкус и запах Нового года — искреннего и волшебного, как в детстве
  • Наладим контакт с внутренним ребенком и позаботимся о нем
  • Найдём собственные радости и сделаем их опорой в 2023 году
Этот немарафон для вас, если:
— нет настроения отмечать Новый год
— вы чувствуете тревожность с приближением праздников
— вы редко находите время для улыбки и радости
— вам сложно думать о празднике и готовить подарки
— в голове хаос из задач, списков и мыслей
— вам хочется ощутить тепло и поддержку

Кто ведущие

Опытные психотерапевты, которые помогут найти опору внутри себя

  • Ксения Киян
    Врач-психотерапевт, клинический психолог, КПТ-терапевт, схема-терапевт, групповой схема-терапевт. Директор по клинической работе МИСТherapy, руководитель групповых программ.
  • Валерий Огарёв
    К.п.н., клинический психолог,
    схема-терапевт

Кто ведущие

Опытные психотерапевты, которые помогут найти опору внутри себя

  • Ксения Киян
    Врач-психотерапевт, клинический психолог, КПТ-терапевт, схема-терапевт, групповой схема-терапевт. Директор по клинической работе МИСТherapy, руководитель групповых программ.
  • Валерий Огарёв
    К.п.н., клинический психолог,
    схема-терапевт
Познакомьтесь с Ксенией и Валерием
Включите подкаст на Яндекс Музыке, чтобы услышать специалистов вживую
Программа

Чем займемся в последнюю неделю 2022-го

1

Включаем новогодний режим

работаем с эмоциями
2
Новогодняя сказка
разбираем негативные мысли
3
Письмо Деду Морозу
исследуем свои ценности и ориентиры
4
Тайный Санта
изучаем разницу между позитивной и токсичной поддержкой
5
Мандариновый спа
найдем и активируем свои ресурсы
6
Новогодняя мишура
закрепим техники осознанности
7
Готовим оливье
рассортируем ингредиенты своей жизни
8
Кролик в шляпе
сформулируем пожелания на 2023-й
Программа

Чем займемся в последнюю неделю 2022-го

1

Включаем новогодний режим

работаем с эмоциями
2
Новогодняя сказка
разбираем негативные мысли
3
Письмо Деду Морозу
исследуем свои ценности и ориентиры
4
Тайный Санта
изучаем разницу между позитивной и токсичной поддержкой
5
Мандариновый спа
найдем и активируем свои ресурсы
6
Новогодняя мишура
закрепим техники осознанности
7
Готовим оливье
рассортируем ингредиенты своей жизни
8
Кролик в шляпе
сформулируем пожелания на 2023-й
В каком формате
Онлайн в закрытом чате Телеграма — вы можете участвовать из любой точки мира.

В видео и аудиозаписях специалисты МИСТherapy будут делиться психологическими техниками, которые применяют на психотерапии. Все материалы появляются в чате по мере готовности. Будет здорово, если вы поделитесь своими ответами на задания в чате — это создаёт ощущение сообщества, которого в период разъездов особенно не достаёт.

По окончании немарафона доступ к материалам останется у вас.
7-дневный немарафон
с доступом к материалам после завершения
Часто задаваемые вопросы