Лебедева Ольга

Чувства и мысли, переживания и состояния:

• Тревога, беспокойство, навязчивые мысли
• Обида, вина, злость, агрессия
• Страхи, фобии, панические атаки
• Одиночество, грусть, тоска
• Стресс, выгорание, прокрастинация

Отношения с другими людьми:

• Стеснительность, не возможность отстоять себя и высказать мнение
• Проблемы с доверием, конфликты, чувствительность
• Отношения с родителями и близкими родственниками

Семейные отношения:

• Детско-родительские отношения
• Проблемы подросткового периода

Отношения с собой:

• Низкая самооценка, восприимчивость к мнению окружающих, поиск себя
• Сложности в принятии решений, перфекционизм, гиперответственность

Кризисы:
Травматические ситуации и неблагоприятный детский опыт

Диагнозы:

• Тревожное расстройство
• Депрессия
• кПСТР и ПТСР
• Пограничное расстройство личности
• Избегающее расстройство личности
• Зависимое расстройство личности
• Обсессивно-компульсивное расстройство личности

СХЕМА-ТЕРАПИЯ
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.

Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.


КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).

Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.