Ялтонская Александра
К.м.н., психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, схема-терапевт (сертифицированный в#nbsp;ISST тренер)
12000,00
р.
«Возможность помогать людям, столкнувшимся с тяжёлыми жизненными вызовами и психологическими трудностями наполняет мою жизнь смыслом. Мне важно делать это осознано, эффективно, используя самые современные мировые знания о мозге, психике и психотерапии»
Опыт работы: с 2008 года
Формат приема: только онлайн
Язык: русский и английский
Консультации: для взрослых, для пар и семей
Чувства и мысли, переживания и состояния:
Отношения с другими людьми:
Семейные и партнерские отношения:
Отношения с собой:
Кризисы:
Зависимости:
Диагнозы:
- Тревога, беспокойство, навязчивые мысли
- Обида, вина, злость, агрессия
- Страхи, фобии, панические атаки
- Одиночество, грусть, тоска
- Стресс, выгорание, прокрастинация
Отношения с другими людьми:
- Стеснительность, не возможность отстоять себя и высказать мнение
- Проблемы с доверием, конфликты, чувствительность
- Отношения с родителями и близкими родственниками
Семейные и партнерские отношения:
- Кризис, конфликты, развод
- Неудовлетворенность отношениями, измена, расставание
Отношения с собой:
- Низкая самооценка, восприимчивость к мнению окружающих, поиск себя
- Сложности в принятии решений, перфекционизм, гиперответственность
- Самоповреждающее поведение
Кризисы:
- Переезд, эмиграция
- Травматические ситуации и неблагоприятный детский опыт
Зависимости:
- Злоупотребление ПАВ
Диагнозы:
- Тревожное расстройство
- Депрессия
- кПСТР и ПТСР
- Пограничное расстройство личности
- Гистрионное расстройство личности
- Нарциссическое расстройство личности
- Избегающее расстройство личности
- Зависимое расстройство личности
- Обсессивно-компульсивное расстройство личности
СХЕМА-ТЕРАПИЯ
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.
Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).
Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.
ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ДВИЖЕНИЕМ ГЛАЗ (EMDR)
ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод терапии, при котором идет переработка травмирующих ситуаций/переживаний, с которыми столкнулся когда-либо человек. Переработка информации - основная функция головного мозга, но при травмирующих ситуациях он с ней не справляется. В результате травмирующее переживание приносит боль, флешбеки и напоминания о травме, человек как бы живет в этих переживаниях “наяву”. С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации, и в результате это переживание начинает постепенно тускнеть и становится менее интенсивным.
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.
Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).
Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.
ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ДВИЖЕНИЕМ ГЛАЗ (EMDR)
ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод терапии, при котором идет переработка травмирующих ситуаций/переживаний, с которыми столкнулся когда-либо человек. Переработка информации - основная функция головного мозга, но при травмирующих ситуациях он с ней не справляется. В результате травмирующее переживание приносит боль, флешбеки и напоминания о травме, человек как бы живет в этих переживаниях “наяву”. С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации, и в результате это переживание начинает постепенно тускнеть и становится менее интенсивным.
Основное образование:
Дополнительное:
-Schema-Therapy: Jeffrey Young (USA), Joan Farrell and Ida Shaw (USA), Poul Perris (Sweden), Hannie van Genderen, Marleen Rijkeboer, Remco van der Wijngaart (The Netherlands), Travis Atkinson (USA), Wendy Behary (USA) etc.)
- 2008 Российский Государственный Медицинский Университет, диплом с отличием по специальности «лечебное дело»
- 2010 Ординатура по специальности психиатрия, Московский Государственный Медико-стоматологический Университет (МГМСУ), Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (сертификат специалиста врача-психиатра)
- 2013 Профессиональная переподготовка по специальности «Клиническая психология», МГМСУ, Факультет клинической психологии
- 2010 - 2013 Аспирантура, МГМСУ, Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (к.м.н. по специальностям «психиатрия», «медицинская психология» от 22.05.2013)
- 2014 Профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия», МГМСУ, Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (сертификат специалиста врача-психотерапевта)
- 2008 - по настоящее время Регулярные стажировки в ведущих университетах (University of Amsterdam, Oxford University) и центрах психического здоровья Европы (Charité, Germany; La Pitié - Salpêtrière, France, World Health Organization, Switzerland)
Дополнительное:
- 2010 Повышение квалификации по теме: «Эриксоновская гипнотерапия», Институт групповой и семейной психотерапии, Москва
- 2010 - 2011 Повышение квалификации по теме: «Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных и депрессивных расстройств», Лаборатория клинической психологии НИИ Психиатрии Росздрава, Москва
- 2011 - 2012 Повышение квалификации по теме: «Системная семейная психотерапия», Кафедра психотерапии и сексологии РМАПО, Москва.
- 2012 - 2014 Тематическое усовершенствование по теме: «Когнитивно-поведенческая психотерапия эмоциональных и личностных расстройств», Московский государственный психолого-педагогический университет, Москва.
- 2013 Тематическое усовершенствование по теме: «Мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческие вмешательства в профилактике и реабилитации лиц, зависимых от ПАВ», МГМСУ, Москва
- 2013 - 2015 Сертификационный курс по Схема-терапии (терапия расстройств личности), Институт Схема-Терапии, Мидвест-Индиаполис, США
- 2010 - по настоящее время Регулярные международные семинары и мастер-классы в области КБТ и схема-терапии
-Schema-Therapy: Jeffrey Young (USA), Joan Farrell and Ida Shaw (USA), Poul Perris (Sweden), Hannie van Genderen, Marleen Rijkeboer, Remco van der Wijngaart (The Netherlands), Travis Atkinson (USA), Wendy Behary (USA) etc.)
- регулярные супервизии в области когнитивно-поведенческой терапии (супервизоры: А. Б. Холмагорова и Н.Г. Гаранян) и схема-терапии (супервизоры: Joan Farrell (USA), Marleen Rijkeboer (The Netherlands)
Другие специалисты