Ялтонская Александра

К.м.н., психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, схема-терапевт (сертифицированный в#nbsp;ISST тренер)
13000,00
р.

«Возможность помогать людям, столкнувшимся с тяжёлыми жизненными вызовами и психологическими трудностями наполняет мою жизнь смыслом. Мне важно делать это осознано, эффективно, используя самые современные мировые знания о мозге, психике и психотерапии»

Опыт работы: с 2008 года

Формат приема: только онлайн

Язык: русский и английский

Консультации: для взрослых, для пар и семей

Запросы, с которыми работаю
Методы и техники
Образование
Дипломы и сертификаты

Запросы, с которыми работаю

Чувства и мысли, переживания и состояния:
  • Тревога, беспокойство, навязчивые мысли
  • Обида, вина, злость, агрессия
  • Страхи, фобии, панические атаки
  • Одиночество, грусть, тоска
  • Стресс, выгорание, прокрастинация

Отношения с другими людьми:
  • Стеснительность, не возможность отстоять себя и высказать мнение
  • Проблемы с доверием, конфликты, чувствительность
  • Отношения с родителями и близкими родственниками

Семейные и партнерские отношения:
  • Кризис, конфликты, развод
  • Неудовлетворенность отношениями, измена, расставание

Отношения с собой:
  • Низкая самооценка, восприимчивость к мнению окружающих, поиск себя
  • Сложности в принятии решений, перфекционизм, гиперответственность
  • Самоповреждающее поведение

Кризисы:
  • Переезд, эмиграция
  • Травматические ситуации и неблагоприятный детский опыт

Зависимости:
  • Злоупотребление ПАВ

Диагнозы:
  • Тревожное расстройство
  • Депрессия
  • кПСТР и ПТСР
  • Пограничное расстройство личности
  • Гистрионное расстройство личности
  • Нарциссическое расстройство личности
  • Избегающее расстройство личности
  • Зависимое расстройство личности
  • Обсессивно-компульсивное расстройство личности

Методы и техники

СХЕМА-ТЕРАПИЯ
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.

Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.


КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).
Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.


ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ДВИЖЕНИЕМ ГЛАЗ (EMDR)
ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод терапии, при котором идет переработка травмирующих ситуаций/переживаний, с которыми столкнулся когда-либо человек. Переработка информации - основная функция головного мозга, но при травмирующих ситуациях он с ней не справляется. В результате травмирующее переживание приносит боль, флешбеки и напоминания о травме, человек как бы живет в этих переживаниях “наяву”.  С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации, и в результате это переживание начинает постепенно тускнеть и становится менее интенсивным.

Образование

Основное образование:
  • 2008  Российский Государственный Медицинский Университет, диплом с отличием по специальности «лечебное дело»
  • 2010  Ординатура по специальности психиатрия, Московский Государственный Медико-стоматологический Университет (МГМСУ), Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (сертификат специалиста врача-психиатра)
  • 2013  Профессиональная переподготовка по специальности «Клиническая психология», МГМСУ, Факультет клинической психологии

  • 2010 - 2013  Аспирантура, МГМСУ, Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (к.м.н. по специальностям «психиатрия», «медицинская психология» от 22.05.2013)
Тема диссертационного исследования: «Предикторы эффективности групповой когнитивно-поведенческой психотерапии в комплексном лечении депрессивных расстройств непсихотического уровня в стационаре».

  • 2014  Профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия», МГМСУ, Кафедра психиатрии, наркологии и психотерапии ФПДО (сертификат специалиста врача-психотерапевта)
  • 2008 - по настоящее время  Регулярные стажировки в ведущих университетах (University of Amsterdam, Oxford University) и центрах психического здоровья Европы (Charité, Germany; La Pitié - Salpêtrière, France, World Health Organization, Switzerland)

Дополнительное:
  • 2010  Повышение квалификации по теме: «Эриксоновская гипнотерапия», Институт групповой и семейной психотерапии, Москва
  • 2010 - 2011  Повышение квалификации по теме: «Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных и депрессивных расстройств», Лаборатория клинической психологии НИИ Психиатрии Росздрава, Москва
  • 2011 - 2012  Повышение квалификации по теме: «Системная семейная психотерапия», Кафедра психотерапии и сексологии РМАПО, Москва.
  • 2012 - 2014  Тематическое усовершенствование по теме: «Когнитивно-поведенческая психотерапия эмоциональных и личностных расстройств», Московский государственный психолого-педагогический университет, Москва.
  • 2013  Тематическое усовершенствование по теме: «Мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческие вмешательства в профилактике и реабилитации лиц, зависимых от ПАВ», МГМСУ, Москва
  • 2013 - 2015  Сертификационный курс по Схема-терапии (терапия расстройств личности), Институт Схема-Терапии, Мидвест-Индиаполис, США
  • 2010 - по настоящее время  Регулярные международные семинары и мастер-классы в области КБТ и схема-терапии
-(CBT: Robert Leahy (USA), Stefan Hofmann (USA), Donna M. Sudak (USA), Kurt Hahlweg (Germany), Jurgen Margraf (Germany), Ulius Neverauskas (Litva), David Clark (Canada), Stephen Barton (UK), Joe Oliver, (UK), Arthur Freeman (USA) etc.
-Schema-Therapy: Jeffrey Young (USA), Joan Farrell and Ida Shaw (USA), Poul Perris (Sweden), Hannie van Genderen, Marleen Rijkeboer, Remco van der Wijngaart (The Netherlands), Travis Atkinson (USA), Wendy Behary (USA) etc.)
  • регулярные супервизии в области когнитивно-поведенческой терапии (супервизоры: А. Б. Холмагорова и Н.Г. Гаранян) и схема-терапии (супервизоры: Joan Farrell (USA), Marleen Rijkeboer (The Netherlands)

Дипломы и сертификаты






Другие специалисты