Горбунова Ольга
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий, схема-терапевт
7000,00
р.
«Психотерапия для меня — путь к себе, своим возможностям и способностям; это звук эмоций и состояний, которые становятся все яснее; это ощущения себя подлинного, свободного, уязвимого или уверенного. Психотерапевт здесь — чуткий друг. Обладая знаниями и опытом, он создает атмосферу принятия, безопасности и смыслов.»
Опыт работы: с 2016 года
Формат приема: очно и онлайн
Язык: русский
Консультации: для взрослых
Можно записаться: в ближайшее время
Прохожу супервизии у: Галимзяновой Марии и Бубновой Ирины
Чувства и мысли, переживания и состояния:
Отношения с другими людьми:
Отношения с собой:
Кризисы:
Диагнозы:
- Тревога, беспокойство, навязчивые мысли
- Обида, вина, злость, агрессия
- Страхи, фобии, панические атаки
- Одиночество, грусть, тоска
- Стресс, выгорание, прокрастинация
- Нет интереса к жизни/скука/одиночество
Отношения с другими людьми:
- Стеснительность, не возможность отстоять себя и высказать мнение
- Проблемы с доверием, конфликты, чувствительность
- Отношения с родителями и близкими родственниками
Отношения с собой:
- Низкая самооценка, восприимчивость к мнению окружающих, поиск себя
- Сложности в принятии решений, перфекционизм, гиперответственность
- Самоповреждающее поведение
Кризисы:
- Горе/потери
- Травматические ситуации и неблагоприятный детский опыт
Диагнозы:
- Нейроотличность (СДВГ, Аутизм)
- Тревожное расстройство
- Депрессия
- кПСТР и ПТСР
- БАР
- Пограничное расстройство личности
- Избегающее расстройство личности
- Зависимое расстройство личности
- Обсессивно-компульсивное расстройство личности
СХЕМА-ТЕРАПИЯ
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.
Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).
Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.
Это хорошо структурированный, высокоэффективный и динамично развивающийся метод психотерапии. Схема — это модель поведения, которая формируется в детстве и укрепляются в течение жизни. Существует 18 негативных схем, которые “мешают” человеку чувствовать себя счастливым. Схема формируется, когда не удовлетворяются эмоциональные потребности. Есть потребности в любви и сострадании, безопасности и защиты и пр. Схема-терапия помогает “переписать” детский опыт и изменить поведение, чтобы не попадать в ловушку негативных схем. Отличительная черта схема-терапии, что она помогает разрешить проблему на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном (экспериенциальном), что делает ее высоко эффективной даже в самых непростых случаях.
Рекомендована при: трудностях взаимоотношений, неуверенности в себе, ощущении одиночества, стрессе, хронической депрессии, трудности контроля гнева, травме, ПТСР и к-ПТСР; пограничном, нарциссическом, избегающем и зависимом расстройстве личности.
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ - КПТ (или КБТ)
В данном подходе мы работаем над когнитивными искажениями, которые исходят из наших автоматических мыслей. Автоматические мысли — это неосознанный оценочный «отклик» на то, что происходит с нами. Они определяют и формируют нашу эмоциональную реакцию и, в дальнейшем, поведение. Когнитивные искажения — катастрофизация, черно-белое мышление, конформизм и другие — это способ нашего мышления. В работе мы используем разные когнитивные и поведенческие техники (ведение дневников, поведенческие эксперименты и другие).
Рекомендована при: депрессии, тревоге, ПТСР, зависимости, ОКР, панических атаках, фобиях, трудностях взаимоотношений и агрессивном поведении.
Основное образование:
Дополнительное:
- 2016 Российский Государственный Гуманитарный Университет, Клинический психолог, преподаватель
Дополнительное:
- 2022 КПТ-терапевт, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- 2023 КПТ Личностных расстройств и психосоматики, Институт психотерапии и медицинской психологии
- 2023 Схема-ориентированный подход в психотерапии, Курс Касьяник П. М. Романовой Е.В., Высшая школа психологии (ВШП)
- 2023 Когнитивно-поведенческая терапия эмоциональных и личностных расстройств, Курс Холмогоровой А.Б. и Гаранян Н.Г., Московский Государственный Психолого-педагогический университет
- 2021 Московский институт психоанализа - Детского-родительское консультирование и профессиональный коучинг, Курс Пономаревой Н.В.
- 2016 Нейропсихология детей: методы диагностики и коррекции, Курс Ахутиной Т. В., Московский Государственный университет им. Ломоносова
- 2017 Психотерапия детей с аутизмом и аффективными расстройствами, Курс Бардышевской М.К., Московский Государственный университет им. Ломоносова.
Другие специалисты