Муки ревности
Давай поговорим о ревности… и как нам с ней живется…
Думаю, каждый из вас хоть раз в жизни испытывал чувство ревности: в любовных, дружеских, семейных или рабочих отношениях. Это состояние часто портит нам жизнь и приносит массу переживаний: может разрушить брак, отпугнуть друзей и заставить отвернуться братье и сестер.
Ø Ревность не возникает с теми людьми, которые для нас не значимы;
Ø Ревность – это не одна эмоция, а целый комплекс эмоциональных переживаний;
Ø Ревность заставляет нас прокручивать «мыслительные жвачки» на тему «он меня бросит», «он перестал мне уделять внимание», «его/ее на работе ценят больше, чем меня» … с дальнейшими выводами, например, «если он стал меньше мне уделять внимания – значит, у него есть другая…»;
Ø Ревность часто проявляется не только в эмоциях, но и в поведении. Например, чрезмерный контроль партнера, проверка телефона, чтение смс «я знаю, что это не правильно, но я должен/должна это проверить…», мониторинг социальных сетей, установка геолокации… репертуарная сетка поведенческих реакций может быть гораздо богаче и разнообразней. Все зависит от силы возникающего стремления «все прояснить».
В мире, где интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни, социальные сети активно подпитывают чувство ревности и дают возможность людям почувствовать всю полноту обманутости, отвергнутости и брошенности, так как в социальных сетях все успешные, дружелюбные, счастливые – а у меня не так. На фоне сравнения себя с другими мы чувствуем свою не полноценность. В состоянии ревности человека настолько сильно захватывают переживания, что он перестает логично мыслить, совершает спонтанные, часто не обдуманные поступки, которые влекут за собой, иногда, не обратимые последствия. В последнее время все чаще СМИ анонсирует страшные преступления, совершенные на почве ревности. Жизни людей ломаются из-за невозможности контроля столь сильного аффективного состояния.
Выяснение отношений, постоянные скандалы, придирчивость к партнеру, обвинения, стремление к постоянному контролю, частые звонки – все это приводит к дистанцированию, отсутствию нормальной сексуальной жизни, нарушениям коммуникации и эмоционального благополучия в паре. Жизнь становится невозможной. Пара может принять решение о расставании. Обращение за психологической помощью поможет понять, что происходит и найти адекватный способ решения сложившейся ситуации. Следует помнить, что ревность может иметь под собой адекватный стимул во внешней среде, так и являться надуманным утрированным компонентом. С возникающими «мыслительными жвачками» и «придумываниями» мы разбираемся в рамках когнитивно – поведенческой психотерапии, а вот с эмоциональным вакуумом покинутости, эмоциональной депривации, страха и тревоги нам поможет разобраться схема терапия. В рамках психотерапии можно обучиться не только понимать состояние, но и контролировать его, не доводя до необратимых последствий.
Думаю, что мы все хотим здорового взаимодействия в паре, где будет понимание, душевная теплота, отзывчивость, доверие, помощь и забота. Отношения – это пространство, куда нам хочется вернуться, где нас любят и ждут. Давайте попробуем сохранить и укрепить доверие и любовь!
Автор текста - специалист Алена Орешкина