8 (977) 989 12 99
пн - вс 10:00 - 21:00
пн - вс 10:00 - 21:00
Оставьте ваши данные здесь, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Отправляя данные, вы соглашаетесь с положением о конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Питаетесь на автопилоте и спрашиваете себя: «Зачем я всё это съел?» Мы создали верного соратника, который поможет обратить внимание на себя и выстроить за 30 шагов гармоничные отношения с едой с собой, через заботу об эмоциональных потребностях.
FoodBot
«Радость Есть!»
Нескучный
«Еда — это легальный дофамин!»
«Мы — то, что мы едим!»
«Важно не заедать стресс»
Знакомо?
Вам тоже надоело это слышать из каждого утюга? Все прекрасно знают матчасть, только знакомство с теорией никак не помогает. А что же делать на практике?
Если вы хотите разобраться в глубинных причинах переедания и перестать успокаивать себя едой — FoodBot «Радость Есть» поможет вам в этом.
Если вы хотите разобраться в глубинных причинах переедания и перестать успокаивать себя едой — FoodBot «Радость Есть» поможет вам в этом.
- выявление и удовлетворение базовых эмоциональных потребностей,
- распознавание сигналов тела,
- забота о своем внутреннем ребенке,
- развитие бережного к себе отношения.
Тема еды в боте — не центральная, пищевое поведение является компасом к переживаниям и эмоциональным нуждам. Кормить себя — это про заботу и отклик на свои потребности, а изучение отношений с едой помогает понимать себя лучше.
Наш бот — не про «выше, сильнее, быстрее». Прохождение бота — это бережное и любопытное исследование, а не гонка на выживание.
Наш бот — не про «выше, сильнее, быстрее». Прохождение бота — это бережное и любопытное исследование, а не гонка на выживание.
Как это работает?
Бот-терапевт создан на базе схема-терапии (schema therapy), в центре внимания которой:
Главное послание нашего бота: исследуй через еду свои эмоциональные потребности и подружись с ними.
Хотите перестать заедать эмоции
Боитесь позволить себе лишнее
Устали от режимов и прочих «кнутов»
Стремитесь понять причины переедания
Готовы научиться саморегуляции
Хотите узнать путь к комфортному весу
FoodBot
подойдёт, если вы:
подойдёт, если вы:
Вас ждут задания — от 15 минут в день и сколько захотите. Фудбот реализован в формате телеграм-бота. Доступ предоставляется бессрочно, вы сможете вернуться к нему в любой момент.
Мы знаем, как непросто бывает самостоятельно проходить даже самый увлекательный и мегаполезный курс. Поэтому мы приготовили для вас группу сопровождения к боту, в которой наши специалисты будут мотивировать, бережно поддерживать, давать обратную связь, — вести за руку.
Группа
поддержки
поддержки
Старт: 23 сентября 2024
Длительность: 30 дней
Мы будем выполнять шаги бота вместе. Каждый день ведущие группы, психологи-эксперты, будут начинать новый шаг бота, давать обратную связь по заданиям, отвечать на вопросы и поддерживать.
Платформа: Telegram
Живая поддержка
от опытных
психологов
от опытных
психологов
Дополнительные задания и
информация по тематике
информация по тематике
Сообщество
едино-мышленников
едино-мышленников
Повышение
уверенности
в себе
уверенности
в себе
Плюсы
прохождения
с группой:
прохождения
с группой:
Поддержка
мотивация
мотивация
Возможность
задавать
вопросы
задавать
вопросы
Психологи группы предоставляют бережную и конструктивную обратную связь, помогая участникам лучше понять свои эмоциональные потребности и причины переедания. Это способствует более глубокому осознанию и эффективной работе над собой.
В закрытой тг-группе можно будет обмениваться инсайтами, делиться чувствами, сложностями и получать поддержку группы. Наши психологи будут отвечать на возникающие по ходу вопросы, пояснять и поддерживать.
Участники группы получают доступ к заданиям и вопросам, которые не включены в стандартную программу бота. Эти материалы направлены на развитие рефлексирующего мышления и осознанности, что ускорит процесс изменений.
Каждый участник группы ощутит заботу и поддержку не только от психологов, но и от других участников. Это создаст ощущение принадлежности к сообществу людей с похожими целями, что значительно облегчает процесс изменений и делает его более приятным.
Если у вас возникнут сложные чувства, например, желание прекратить работу с ботом, психологи помогут разобраться с внутренними барьерами и возможным сопротивлением, предложат индивидуальные стратегии для преодоления этих препятствий.
Обучение в группе с сопровождением специалистов помогает участникам чувствовать себя увереннее и смелее. Участники осознают, что не одиноки в своих проблемах и стремлениях, что помогает и стимулирует в прохождении курса.
Кто вас будет поддерживать:
В боте живут две героини — Маша (психолог и автор курса) и Обнимаша (виртуальный компаньон), поэтому бот не бездушный, они обращаются с советами, вопросами, теплыми посланиями, мягко напоминают, валидируют чувства, поддерживают, советуют, поясняют и принимают в сложных чувствах. Обе героини будут общаться на «ты», чтобы создать с вами доверительный дружеский контакт.
Что вас ждет внутри бота?
заглянуть
внутрь
бота
внутрь
бота
В боте живут две героини: Маша — психолог и автор бота, будет наставником и проводником, и Обнимаша — виртуальный компаньон, всегда найдёт добрые слова поддержки.
Бот тёплый и отзывчивый, в нём есть душа. Героини будут беседовать с тобой, пояснять сложные ситуации и принимать любые ваши чувства. Они будут общаться на «ты», чтобы создать доверительный дружеский контакт.
Бот тёплый и отзывчивый, в нём есть душа. Героини будут беседовать с тобой, пояснять сложные ситуации и принимать любые ваши чувства. Они будут общаться на «ты», чтобы создать доверительный дружеский контакт.
Аудио
Гайды
Тесты
Поддерживающие послания
Отвлекалки
Творчество с едой
Барометр насыщения
Психологические практики
Дневник рефлексии
Анализатор потребностей
Медитации
А что ещё?
и многое другое...))
Задания
Варианты
тарифов
тарифов
Самостоятельный
Для тех, кто хочет проходить в своем темпе
С поддержкой
Для тех, кому важна мотивация и обратная связь психологов
Старт:
в любой момент
Длительность:
30 шагов в своем темпе
Доступ к FoodBot:
бессрочно
в любой момент
Длительность:
30 шагов в своем темпе
Доступ к FoodBot:
бессрочно
Старт:
23 сентября
Длительность:
30 шагов - 30 дней
Доступ к FoodBot:
бессрочно
Доступ к закрытой группе поддержки
23 сентября
Длительность:
30 шагов - 30 дней
Доступ к FoodBot:
бессрочно
Доступ к закрытой группе поддержки
2190 руб
5590 руб
Первая версия бота разработана для женщин, по запросам, которые мы получали, обращения и местоимения там соответствующие. Мужская версия бота в процессе разработки, если она вам интересна, оставьте, пожалуйста, заявку и мы на четвертой передаче полетим к завершению.
Мужской FoodBot
Оставить заявку
Отправляя данные, вы соглашаетесь с положением о конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Исследуем чувство голода
Шаг
1-2
1-2
Учимся справляться с эмоциональным голодом
Изучаем варианты
пищевого поведения
пищевого поведения
Шаг
3-4
3-4
Программа развития пищевого и эмоционального интеллекта
за 30 шагов
за 30 шагов
Шаг
5-6
5-6
Моя типология
едоков
едоков
Поле экспери-
ментов, питание и чувствование
ментов, питание и чувствование
Моя типология
эмоций
эмоций
Мои эмоции
Шаг
15-16
15-16
Шаг
12-14
12-14
Формируем новые навыки: напитываем потребности
Шаг
8-11
8-11
Исследуем эмоциональные
потребности
потребности
Работа с режимами Внутреннего ребенка
Шаг
7
7
Завершение
и план спасения
и план спасения
Шаг
22-24
22-24
Шаг
17-21
17-21
«Эксперт по сигналам тела»
«Аналитик внутреннего мира»
Шаг
25-29
25-29
Уровень 1
Уровень 2
Шаг
30
30
«Мастер осознанности»
Уровень 3
«Гуру саморегуляции»
Уровень 4
При прохождении 1 уровня, вы получаете:
- умение направлять внимание на сигналы тела
- знания о своих пищевых привычках
- навык экспериментировать с едой
При прохождении 2 уровня, вы получаете:
- умение анализировать связь эмоции — питание
- техники эмоциональной регуляции
При прохождении 3 уровня, вы получаете:
- навык распознавать свои эмоциональные потребности
- знания о способах напитывать потребности вместо заедания
При прохождении 4 уровня, вы получаете:
- умение выстраивать внутренний диалог со своими эмоциональными состояниями (субличностями)
- навык регулирования своей импульсивности
- способность давать отпор Внутреннему Критику
- техники заботы о своей уязвимой части
У курса есть побочные эффекты! У вас может бессимптомно развиться эмоциональный интеллект и радость жить))
Готовы сделать первый шаг?
Готовы сделать первый шаг?
Осторожно!
«Исследователь»
Старт
Шаг
1-2
1-2
Исследуем чувство голода
Учимся справляться с эмоциональным голодом
Шаг
3-4
3-4
Изучаем варианты
пищевого поведения
пищевого поведения
Шаг
5-6
5-6
Программа развития пищевого и эмоционального интеллекта
за 30 шагов
за 30 шагов
Моя типология
едоков
едоков
Поле экспери-
ментов, питание и чувствование
ментов, питание и чувствование
Шаг
15-16
15-16
Моя типология
эмоций
эмоций
Шаг
12-14
12-14
Мои эмоции
Шаг
8-11
8-11
Формируем новые навыки: напитываем потребности
Шаг
7
7
Исследуем эмоциональные
потребности
потребности
Работа с режимами Внутреннего ребенка
Завершение
и план спасения
и план спасения
Шаг
22-24
22-24
Шаг
17-21
17-21
«Эксперт по сигналам тела»
«Аналитик внутреннего мира»
Уровень 1
Шаг
25-29
25-29
Уровень 2
Учимся справляться с эмоциональ-
ным голодом
ным голодом
Шаг
30
30
«Мастер осознанности»
Уровень 3
«Гуру саморегуляции»
Уровень 4
При прохождении 1 уровня, вы получаете:
- умение направлять внимание на сигналы тела
- знания о своих пищевых привычках
- навык экспериментировать с едой
При прохождении 2 уровня, вы получаете:
- умение анализировать связь эмоции — питание
- техники эмоциональной регуляции
При прохождении 3 уровня, вы получаете:
- навык распознавать свои эмоциональные потребности
- знания о способах напитывать потребности вместо заедания
При прохождении 4 уровня, вы получаете:
- умение выстраивать внутренний диалог со своими эмоциональными состояниями (субличностями)
- навык регулирования своей импульсивности
- способность давать отпор Внутреннему Критику
- техники заботы о своей уязвимой части
У курса есть побочные эффекты! У вас может бессимптомно развиться эмоциональный интеллект и радость жить))
Готовы сделать первый шаг?
Готовы сделать первый шаг?
Осторожно!
«Исследователь»
Старт