Меню

NEW! Новый продукт, для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с едой
Питаетесь на автопилоте и спрашиваете себя: «Зачем я всё это съел?» Мы создали верного соратника, который поможет обратить внимание на себя и выстроить за 30 шагов гармоничные отношения с едой с собой, через заботу об эмоциональных потребностях.
FoodBot
«Радость Есть!»
Нескучный
«Еда — это легальный дофамин!»
«Мы — то, что мы едим!»
«Важно не заедать стресс»
Знакомо?
Вам тоже надоело это слышать из каждого утюга? Все прекрасно знают матчасть, только знакомство с теорией никак не помогает. А что же делать на практике?

Если у вас дергается глаз от диет и подсчета калорий, и вы не хотите заниматься этим всю жизнь, а планируете разобраться раз и навсегда в глубинных причинах переедания и научиться саморегуляции, FoodBot «Радость Есть» поможет в этом.
  • выявление и удовлетворение базовых эмоциональных потребностей,
  • распознавание сигналов тела,
  • забота о своем внутреннем ребенке,
  • развитие бережного к себе отношения.
Тема еды в боте — не центральная, пищевое поведение является компасом к переживаниям и эмоциональным нуждам. Кормить себя — это про заботу и отклик на свои потребности, а изучение отношений с едой помогает понимать себя лучше.

В боте не будет ПП-рецептов, подсчета калорий, графиков, жестких условий, это не диета, не секта и не марафон.

Наш бот будет бережным и любопытным исследованием, а не гонкой на выживание.
Как это работает?
Бот-терапевт создан на базе схема-терапии (schema therapy), в центре внимания которой:
Главное послание нашего бота: исследуй через еду свои эмоциональные потребности и подружись с ними.
Всем, кто хочет перестать заедать эмоции
Всем, кто боится позволить себе лишнее
Всем, кто устал от режимов и прочих «кнутов»
Всем, кто хочет понять причины переедания
Всем, кто хочет научиться саморегуляции
Всем, кто хочет узнать путь к комфортному весу
Кому подойдет FoodBot?
В боте живут две героини — Маша и Обнимаша, поэтому бот не бездушный, они обращаются с советами, вопросами, теплыми посланиями, мягко напоминают, валидируют чувства, поддерживают, советуют, поясняют и принимают в сложных чувствах. Обе героини будут общаться на «ты», чтобы создать с вами доверительный дружеский контакт.
Что будет в боте?
заглянуть
внутрь
бота
Аудио
Гайды
Тесты
Поддерживающие послания
Отвлекалки
Творчество с едой
Барометр насыщения
Психологические практики
Дневник рефлексии
Анализатор потребностей
Медитации
А что еще внутри?
и многое другое...))
Задания
Исследуем чувство голода
Учимся справляться с эмоциональным голодом
Изучаем варианты
пищевого поведения
Программа развития пищевого и эмоционального интеллекта
за 30 шагов
Моя типология
едоков
Поле экспери-
ментов, питание и чувствование
Моя типология
эмоций
Мои эмоции
Формируем новые навыки: напитываем потребности
Исследуем эмоциональные
потребности
Работа с режимами Внутреннего ребенка
Завершение
и план спасения
Готовы сделать первый шаг?
«Эксперт по сигналам тела»
«Аналитик внутреннего мира»
Уровень 1
Уровень 2
Учимся справляться с эмоциональ-
ным голодом
«Мастер осознанности»
Уровень 3
«Гуру саморегуляции»
Уровень 4
При прохождение 1 уровня, вы получаете:
  • умение направлять внимание на сигналы тела
  • знания о своих пищевых привычках
  • навык экспериментировать с едой
При прохождение 2 уровня, вы получаете:
  • умение анализировать связь эмоции — питание
  • техники эмоциональной регуляции
При прохождение 3 уровня, вы получаете:
  • навык распознавать свои эмоциональные потребности
  • знания о способах напитывать потребности вместо заедания
При прохождение 4 уровня, вы получаете:
  • умение выстраивать внутренний диалог со своими эмоциональными состояниями (субличностями)
  • навык регулирования своей импульсивности
  • способность давать отбор Внутреннему Критику
  • техники заботы о своей уязвимой части
Шаг
1-2
Шаг
3-4
Шаг
5-6
Шаг
15-16
Шаг
12-14
Шаг
8-11
Шаг
7
Шаг
22-24
Шаг
17-21
Шаг
25-29
Шаг
30
«Исследователь»
Старт
Исследуем чувство голода
Учимся справляться с эмоциональным голодом
Изучаем варианты
пищевого поведения
Программа развития пищевого и эмоционального интеллекта
за 30 шагов
Моя типология
едоков
Поле экспери-
ментов, питание и чувствование
Моя типология
эмоций
Мои эмоции
Формируем новые навыки: напитываем потребности
Исследуем эмоциональные
потребности
Работа с режимами Внутреннего ребенка
Завершение
и план спасения
Готовы сделать первый шаг?
«Эксперт по сигналам тела»
«Аналитик внутреннего мира»
Уровень 1
Уровень 2
Учимся справляться с эмоциональ-
ным голодом
«Мастер осознанности»
Уровень 3
«Гуру саморегуляции»
Уровень 4
При прохождение 1 уровня, вы получаете:
  • умение направлять внимание на сигналы тела
  • знания о своих пищевых привычках
  • навык экспериментировать с едой
При прохождение 2 уровня, вы получаете:
  • умение анализировать связь эмоции — питание
  • техники эмоциональной регуляции
При прохождение 3 уровня, вы получаете:
  • навык распознавать свои эмоциональные потребности
  • знания о способах напитывать потребности вместо заедания
При прохождение 4 уровня, вы получаете:
  • умение выстраивать внутренний диалог со своими эмоциональными состояниями (субличностями)
  • навык регулирования своей импульсивности
  • способность давать отбор Внутреннему Критику
  • техники заботы о своей уязвимой части
Шаг
1-2
Шаг
3-4
Шаг
5-6
Шаг
15-16
Шаг
12-14
Шаг
8-11
Шаг
7
Шаг
22-24
Шаг
17-21
Шаг
25-29
Шаг
30
«Исследователь»
Старт
Шаг 1-2
Исследуем чувство голода
Шаг 3-4
Шаг 5-6
Изучаем варианты
пищевого поведения
Шаг 15-16
Шаг 12-14
Программа развития пищевого и эмоционального интеллекта
за 30 шагов
Шаг 8-11
Моя типология
едоков
Шаг 7
Поле экспериментов, питание
и чувствование
Моя типология
эмоций
Мои эмоции
Шаг 22-24
Шаг 17-21
Формируем новые навыки: напитываем потребности
Исследуем эмоциональные
потребности
Шаг 25-29
Шаг 30
Работа с режимами Внутреннего ребенка
Завершение
и план спасения
Готовы сделать первый шаг?
«Аналитик внутреннего мира»
Уровень 2
«Эксперт по сигналам тела»
Уровень 1
«Исследователь»
Старт
«Мастер осознанности»
Учимся справляться с эмоциональ-ным голодом
Уровень 3
«Гуру саморегуляции»
Уровень 4
При прохождение 1 уровня, вы получаете:
  • умение направлять внимание на сигналы тела
  • знания о своих пищевых привычках
  • навык экспериментировать с едой
При прохождение 2 уровня, вы получаете:
  • умение анализировать связь эмоции — питание
  • техники эмоциональной регуляции
При прохождение 3 уровня, вы получаете:
  • навык распознавать свои эмоциональные потребности
  • знания о способах напитывать потребности вместо заедания
При прохождение 4 уровня, вы получаете:
  • умение выстраивать внутренний диалог со своими эмоциональными состояниями (субличностями)
  • навык регулирования своей импульсивности
  • способность давать отбор Внутреннему Критику
  • техники заботы о своей уязвимой части
Слышать свое тело,
отличать разные виды голода
Понимать и создавать пищевое разнообразие
Осознавать свои эмоции и состояния
Различать свои эмоциональные потребности и напитывать их
Выстраивать здоровые границы из заботы о себе
Быть с едой в отношениях радости и гармонии
За 30 дней
вы научитесь:
Мы знаем, как непросто бывает самостоятельно проходить даже самый увлекательный и мега-полезный курс. Поэтому мы приготовили для вас группу сопровождения к боту, в которой наши специалисты будут мотивировать, бережно поддерживать, давать обратную связь, — вести за руку.
Группа
поддержки
Старт: 23 сентября 2024
Длительность: 30 дней
Вас ждут задания — от 15 минут в день и сколько захотите. Фудбот реализован в формате телеграм-бота. Доступ предоставляется бессрочно, вы сможете вернуться к нему в любой момент.
Платформа: Telegram
Навязанных диет, ПП-рецептов, спортивных тренировок, «до и после», бодишейминга, жиросжигания и «мотивирующего пинка под зад». Все мы знаем, что волшебных таблеток не существует. Наш курс не будет гонкой.
То, что мы умеем делать реально хорошо: мы поможем найти причины переедания, выстроить границы и отношения с едой, поддержать тебя на пути к здоровому весу, здоровому телу и бережному отношению к себе.
У курса есть побочные эффекты! У вас может бессимптомно развиться эмоциональный интеллект и радость жить))
Осторожно!
Будет:
Чего не будет в группе:
Кто вас будет поддерживать: