Полезные материалы

Зачем нам нужна тревога и как с ней жить, а также как отличить здоровые опасения от патологии

Наши внутренние критики очень требовательны к нам и зачастую не дают нам расслабиться. Чтобы не “выгореть”, очень важно хотя бы иногда разрешать своему внутреннему ребенку просто по-детски подурачиться.

Эмоциональные потребности, схемы, режимы - что это такое и с чем их "едят"? Статья специалиста Александра Романовская

Зависимый партнер теряет себя, собственные ориентиры в жизни. Мы часто слышим о наркотической, алкогольной и игровой зависимости, но редко упоминается зависимость от партнера.

Депрессия — это многоликое расстройство, которое включает в себя сочетание физиологических, когнитивных, эмоциональных и поведенческих проявлений, которые ухудшают качество жизни человека.

Перевод статьи Мэтью Килингсворт и Даниэль Гильберт о блуждающем уме, и как он влияет на нас.

«Я задыхаюсь… Со мной происходит что-то ужасное!» Статья поможет понять, что такое панические атаки, и как можно с ними работать

Ревность: причины, последствия и как с этим чувством работать?

Ранний опыт отношений ребенка со значимым взрослым оказывает влияние и имеет решающее значение для наших дальнейших взаимоотношений с людьми и с окружающим миром, и особенно ярко проявляется в межличностных романтических отношениях.

Смех часто фигурирует в высказываниях и цитатах и крылатых выражениях и это доказательство того, как он важен для нас. Удивительный факт — даже некоторые приматы умеют смеяться, то есть это прерогатива не только человека, хотя таким многообразием функций и социальных задач смех наделили только люди.

Учимся общаться в конфликтных ситуациях

Разбор на примере романа М.Ю Булгакова "Мастер и Маргарита"

Статья, что такое глубинные убеждения, и как их взять под контроль?

Учимся и практикуем ответы человеку, который говорит с вами агрессивно.

«Я задыхаюсь… Со мной происходит что-то ужасное!» Статья поможет понять, что такое панические атаки, и как можно с ними работать

Упражнение, которое поможет поближе познакомится со своим внутренним Счастливым Ребенком

Упражнение, которое поможет справиться с тревожными мыслями. Уже прямо сейчас.

Статья, что такое глубинные убеждения, и как их взять под контроль?

Люди, которые пережили травму, часто чувствуют неуместное чувство вины или стыда по поводу того, что они сделали или не сделали. Прежде чем винить себя за то, что с вами произошло, ознакомьтесь с ошибками мышления, которые чаще всего допускают жертвы травмы.

Пройти онлайн тест. Шкала депрессии был предложена Аароном Т. Беком в 1961 году, обладает высокой точностью определения уровня депрессия.

Онлайн тест. Шкала тревоги, разработанная Аароном Т. Беком (The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) — тест-самоопросник, один из инструментов ранней диагностики тревожных расстройств.

Онлайн тест на выявление нарушений, связанных с употреблением алкоголя. The Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT)