8 (977) 989 12 99
пн, ср, пт. 11:00 - 17:00
пн, ср, пт. 11:00 - 17:00
Предоставлено: TherapistAid.com
Что такое глубинные убеждения?
Перевод - специалист Маргарита Миракян
Глубинные убеждения являются центральными представлениями человека о себе, о других и о мире. Эти убеждения функционируют как линзы, через которые человек смотрит на ситуации и жизненный опыт. Из-за этого люди с разными глубинными убеждениями в одинаковой ситуации думают, чувствуют и ведут себя по-разному.
Даже если глубинные убеждения являются неточными, они все равно формируют то, как видит человек мир. Пагубные глубинные убеждения приводят к негативным мыслям, чувствам и поведению, тогда как рациональные глубинные убеждения ведут к сбалансированной реакции.
Ситуация: Два человека с разными глубинными убеждениями получают плохую оценку по тестированию.
Распространенные пагубные глубинные убеждения
Беспомощность
Я слабый
Я неудачник
Я в ловушке
Я неудачник
Я в ловушке
Нелюбовь
Меня не любят
Я буду одинок
Я никому не нравлюсь
Я буду одинок
Я никому не нравлюсь
Никчемность
Я плохой
Я не заслуживаю жить
Я никчемный
Я не заслуживаю жить
Я никчемный
Внешняя опасность
Мир опасен
Людям нельзя доверять
Ничто никогда не идет правильно
Людям нельзя доверять
Ничто никогда не идет правильно
Последствия пагубных глубинных убеждений
Межличностные проблемы
- Сложно доверять другим;
- Ощущение неполноценности в отношениях;
- Чрезмерная ревность;
- Слишком много конфронтации или агрессивности.
- Потребности других важнее собственных.
Проблемы с психическим здоровьем
- Депрессия;
- Тревога;
- Злоупотребление психоактивными веществами;
- Сложности с преодолением стресса;
- Низкая самоуверенность.
Факты о глубинных убеждениях
1
Люди не рождаются с глубинными убеждениями — они приобретаются;
2
Глубинные убеждения обычно формируются в детстве или во время стрессового или травматического периода во взрослой жизни;
3
Информация, которая противоречит глубинным убеждениям, чаще всего игнорируется;
4
Негативные глубинные убеждения необязательно являются верными, даже, если они ощущаются как верные;
5
Глубинные убеждения обычно ригидны и длительны. Тем не менее они могут быть изменены.
Оставьте ваши данные здесь, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Отправляя данные, вы соглашаетесь с положением о конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Еще интересное