8 (977) 989 12 99
пн - вс 10:00 - 21:00
пн - вс 10:00 - 21:00
Оставьте ваши данные здесь, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Отправляя данные, вы соглашаетесь с положением о конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Мой режим Счастливого Ребенка
(упражнение)
Когда мы чувствуем себя беззаботными, нам весело и смешно, у нас активируется режим Счастливого Ребенка. В этом режиме мы видим жизнь в ярких красках. В эти моменты мы ощущаем себя «своим» среди окружающих и наши отношения с людьми становятся ближе.
Этот режим стоит на страже нашего душевного здоровья!
Упражнение для знакомства
со своим Счастливым ребенком
Придумайте имя для режима (например, «смешная Машуля» или «Птенчик») и ответьте на несколько вопросов:
- 1Как я могу понять, что нахожусь в этом режиме?
- 2Что является триггерами (событиями) включающими этот режим?
- 3Какие чувства у меня возникают?
- 4Какие мысли появляются?
- 5Какие воспоминания ассоциируются с этим режимом или всплывают, когда я в нем?
- 6Какие телесные ощущения возникают?
- 7Как я веду себя находясь в этом режиме?
Оставьте ваши данные здесь, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Отправляя данные, вы соглашаетесь с положением о конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Можно так же почитать
Пройдите тест и узнайте ваш уровень тревоги
Психологическая группа, объединившая в себе техники из двух методов психотерапии: Mindfulness и схема-терапия