Меню

Мой режим Счастливого Ребенка

(упражнение)

Когда мы чувствуем себя беззаботными, нам весело и смешно, у нас активируется режим Счастливого Ребенка. В этом режиме мы видим жизнь в ярких красках. В эти моменты мы ощущаем себя «своим» среди окружающих и наши отношения с людьми становятся ближе.


Этот режим стоит на страже нашего душевного здоровья!

Упражнение для знакомства
со своим Счастливым ребенком

Придумайте имя для режима (например, «смешная Машуля» или «Птенчик») и ответьте на несколько вопросов:
  • 1
    Как я могу понять, что нахожусь в этом режиме?
  • 2
    Что является триггерами (событиями) включающими этот режим?
  • 3
    Какие чувства у меня возникают?
  • 4
    Какие мысли появляются?
  • 5
    Какие воспоминания ассоциируются с этим режимом или всплывают, когда я в нем?
  • 6
    Какие телесные ощущения возникают?
  • 7
    Как я веду себя находясь в этом режиме?