Руководство:
5 шагов к обеспечению безопасности
при повышении тревоги

Тревога — очень размытое чувство. Сложно понять, когда она начинается. Есть несколько признаков повышения тревоги, например, то самое неприятное чувство, когда усиливается сердцебиение, трясутся руки, а дыхание становится поверхностным.
Когда тревога усиливается, все становится как в тумане. Часто невозможно сосредоточится, чтобы отделить важное от второстепенного. В итоге мы хватаемся за все сразу и это очень сильно изматывает.