Меню

Руководство:
5 шагов к обеспечению безопасности
при повышении тревоги
Тревога — очень размытое чувство. Сложно понять, когда она начинается. Есть несколько признаков повышения тревоги, например, то самое неприятное чувство, когда усиливается сердцебиение, трясутся руки, а дыхание становится поверхностным.
Когда тревога усиливается, все становится как в тумане. Часто невозможно сосредоточится, чтобы отделить важное от второстепенного. В итоге мы хватаемся за все сразу и это очень сильно изматывает.

Мы запускаем ракеты в космос, но с тревогой, недовольством и злобой мы не можем справиться.
Джон Стейнбек, из книги «Зима тревоги нашей»

В этом руководстве мы выделили 5 шагов, чтобы заранее обеспечить себе безопасность при неожиданной встрече с тревогой

Методика отслеживания
триггеров
План переключения внимания
Техники и
упражнения
Очень важно знать, что при повышении тревоги у вас есть план действий!
Получить руководство бесплатно!
Ваш e-mail