Автор текста - специалист Алена Орешкина 
Муки ревности

Давай поговорим о ревности… и как нам с ней живется…

Думаю, каждый из вас хоть раз в жизни испытывал чувство ревности: в любовных, дружеских, семейных или рабочих отношениях. Это состояние часто портит нам жизнь и приносит массу переживаний: может разрушить брак, отпугнуть друзей и заставить отвернуться братье и сестер.

  • Ревность не возникает с теми людьми, которые для нас не значимы;
  • Ревность – это не одна эмоция, а целый комплекс эмоциональных переживаний;
  • Ревность заставляет нас прокручивать «мыслительные жвачки» на тему «он меня бросит», «он перестал мне уделять внимание», «его/ее на работе ценят больше, чем меня» … с дальнейшими выводами, например, «если он стал меньше мне уделять внимания – значит, у него есть другая…»;
  • Ревность часто проявляется не только в эмоциях, но и в поведении. Например, чрезмерный контроль партнера, проверка телефона, чтение смс «я знаю, что это не правильно, но я должен/должна это проверить…». Мониторинг социальных сетей, установка геолокации… репертуарная сетка поведенческих реакций может быть гораздо богаче и разнообразней. Все зависит от силы возникающего стремления «все прояснить».
В мире, где интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни, социальные сети активно подпитывают чувство ревности и дают возможность людям почувствовать всю полноту обманутости, отвергнутости и брошенности, так как в социальных сетях все успешные, дружелюбные, счастливые – а у меня не так. На фоне сравнения себя с другими мы чувствуем свою не полноценность.  В состоянии ревности человека настолько сильно захватывают переживания, что он перестает логично мыслить, совершает спонтанные, часто не обдуманные поступки, которые влекут за собой, иногда, не обратимые последствия. В последнее время все чаще СМИ анонсирует страшные преступления, совершенные на почве ревности. Жизни людей ломаются из-за невозможности контроля столь сильного аффективного состояния. 
В состоянии ревности человека настолько сильно захватывают переживания, что он перестает логично мыслить, совершает спонтанные, часто не обдуманные поступки, которые влекут за собой, иногда, не обратимые последствия.
Выяснение отношений, постоянные скандалы, придирчивость к партнеру, обвинения, стремление к постоянному контролю, частые звонки – все это приводит к дистанцированию, отсутствию нормальной сексуальной жизни, нарушениям коммуникации и эмоционального благополучия в паре. Жизнь становится невозможной.

Пара может принять решение о расставании. Обращение за психологической помощью поможет понять, что происходит и найти адекватный способ решения сложившейся ситуации.

Следует помнить, что ревность может иметь под собой адекватный стимул во внешней среде, так и являться надуманным утрированным компонентом. С возникающими «мыслительными жвачками» и «придумываниями» мы разбираемся в рамках когнитивно – поведенческой психотерапии, а вот с эмоциональным вакуумом покинутости, эмоциональной депривации, страха и тревоги нам поможет разобраться схема терапия.
В рамках психотерапии можно обучиться не только понимать состояние, но и контролировать его, не доводя до необратимых последствий.
Думаю, что мы все хотим здорового взаимодействия в паре, где будет понимание, душевная теплота, отзывчивость, доверие, помощь и забота. Отношения – это пространство, куда нам хочется вернуться, где нас любят и ждут. Давайте попробуем сохранить и укрепить доверие и любовь! 
Что такое схема-терапия?
Про схема-терапию понятным языком
Читать подробнее
Депрессия - королевство кривых зеркал
Что такое депрессия, и как с ней быть
Читать подробнее