Нелюбовь к уединению

В английском языке есть два определения одиночества - solitude и loneliness.

Оба в переводе на русский одиночество и уединение. Но у этих слов очень разный контекст. В первом случае это просто уединение. Во втором - это ощущение томления и чувство что ты один во вселенной, где нет места, где бы тебя понимали.

Что происходит с человеком, когда он страшится уединения и бежит от него?
Психологи в этом случае говорят, что человек сталкивается с осознанием экзистенциального одиночества. Чувство, которое напоминает нам - мы приходим в этот мир в одиночестве и уходим также. Нет никого в мире, кто бы мог полностью понять и принять нас. Поэтому мы вынуждены быть одинокими и непонятыми, и это чувство может быть очень пугающим.

Внешнее одиночество или уединение сталкивает нас с этим переживанием.
Уединение - состояние, в котором мы не только одни в ограниченном пространстве. Это состояние, когда наши органы чувств не загружены общением, слушанием других, разговорами, наши глаза не упираются в собеседника, наше тело свободно от прикосновений других людей – и это уединение внезапно может оказаться шокирующим.
В момент уединения мы имеем дело с тем, что у нас внутри. Тем багажом, который мы накопили за годы нашей жизни. Собираем и любовно складываем в корзину памяти не только хорошее: радости, победы и удовольствия. Так же: обиды, злость, пустота, печаль, тоска, самоукорение и самоуничижение, в большом количестве наполняют наш внутренний мир.
Иногда возникает ложное чувство невостребованности – я один сейчас, значит, я никому не нужен? Никто во мне сейчас не нуждается настолько, чтобы быть рядом! Что со мной не так? Значит, я не такой, не интересный, неправильный, нелюбимый.

Такое чувство может иметь корни в детстве. На то, как человек относится к уединению, очень сильно влияют его отношения со значимыми другими, с теми, кто ухаживал за ребенком, заботился о нем в детстве. Чаще - это мама, при этом роль других взрослых так же велика.
Когда маленький человек оказывался в ситуации, где он внезапно терял связь с важными для него людьми, это не обязательно, травматичное событие. Это может быть и ради ребенка, не по его вине или в силу обстоятельств. Например, ребенка отдают в ясли/детский сад очень рано, так как мама вынуждена работать, и он каждое такое расставание переживает как маленькую смерть. То, что мама каждый вечер за ним возвращается, не может залечивать его рану, так как он слишком маленький для такого осознания.

В будущем такой человек может избегать уединения, поскольку для него это синоним разлуки, причиняющей боль. Замечали, как часто люди включают телевизор для фона? Он нагружает органы чувств, создавая иллюзию, что ты не один. Избавляет от страха, отвлекает мысли от внутренних переживаний
У нас есть базовые, важные, эмоциональные потребности.

Потребность в безопасности, принятии и эмоциональной связи, стабильных и предсказуемых отношениях - это связь ребенка с мамой, папой и другими близкими людьми.

Потребность в осознании своей индивидуальности и ценности, которые обеспечиваются тем, что ребенка принимают без всяких условий, а также принадлежности – например, я часть моей семьи и это очень важно.
Не удовлетворение базовых эмоциональных потребностей может приводить к тому, что человек не понимает: кто он, какой он, ему постоянно нужен кто-то другой, чтобы поддерживать, успокаивать его.
За этими опасениями вы можете обнаружить не явные, скрытые от осознания убеждения об отсутствии собственной самостоятельной ценности, или тревогу, что, оказавшись однажды в одиночестве, вы останетесь там навсегда.

Эти убеждения психолог Альберт Эллис называл иррациональными верованиями, и уничтожить их влияние на нас можно с помощью осознания.

Практики осознанности и медитации могут помочь в этом, они помогают осознавать не только свои страхи, но и потребности и пойти навстречу этой потребности.
Попробуйте провести некую ревизию своего внутреннего мира. Накопленные обиды и грусть, разочарования и тоска – так ли они ценны, чтобы держаться за них?

Важно находить преимущества в уединении. Например, только в уединении можно услышать себя, по-настоящему понять себя и научиться принимать себя.
И самое главное – человек, научившийся быть наедине с собой, всегда будет интересен и окружающим, поскольку он научился, ну или хотя бы начал познавать самого себя.